Что следует есть женщинам, чтобы восполнить дефицит селезенки?
Дефицит селезенки является распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине. Женщины, в частности, чаще страдают от недостаточности селезенки из-за образа жизни, нерегулярного питания или эмоционального стресса. Симптомы недостаточности селезенки включают расстройство желудка, утомляемость, отеки, землистый цвет лица и т. д. При разумном соблюдении диеты симптомы недостаточности селезенки можно эффективно улучшить. Ниже приведены методы лечения недостаточности селезенки и связанные с ними горячие темы, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней. Они в сочетании с теорией традиционной китайской медицины и современным питанием дают вам структурированные рекомендации.
1. Общие симптомы недостаточности селезенки
У женщин с недостаточностью селезенки обычно наблюдаются следующие симптомы, о которых можно первоначально судить при самообследовании:
| симптом | Производительность |
|---|---|
| Слабая пищеварительная функция | Потеря аппетита, вздутие живота, жидкий стул. |
| Недостаток Ци и крови | Бледный или землистый цвет лица, склонность к усталости. |
| застой влаги | Отек конечностей, толстый и жирный налет на языке. |
| Снижение иммунитета | склонен к простудам и повторным инфекциям |
2. Диетические принципы лечения недостаточности селезенки.
Традиционная китайская медицина считает, что «селезенка любит сухость и ненавидит сырость», поэтому при лечении недостаточности селезенки необходимо соблюдать следующие принципы:
1.Выбирайте легкоусвояемые продукты: например, каши, ямс, тыква и т. д., чтобы уменьшить нагрузку на селезенку и желудок.
2.Ешьте меньше сырой и холодной пищи: например, ледяные напитки, сашими, арбуз и т. д., чтобы не повредить Ян селезенки.
3.Соответствующее употребление согревающих продуктов: красные финики, имбирь, лонган и т. д. помогают укрепить селезенку и восполнить ци.
4.Избегайте жирной и острой пищи: Уменьшите употребление жареной и приготовленной на гриле пищи, чтобы избежать усугубления влажности.
3. Список рекомендуемых питательных продуктов
Согласно горячо обсуждаемым темам здравоохранения и рекомендациям традиционной китайской медицины за последние 10 дней, следующие продукты оказывают значительное влияние на улучшение дефицита селезенки:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | эффект |
|---|---|---|
| Крупы | Просо, ячмень, овес | Укрепляет селезенку и желудок, диурез и сырость. |
| Овощи | Ямс, тыква, морковь | Восполнение жизненной энергии и улучшение пищеварения |
| Фрукты | Красные финики, лонган, яблоко | Обогащает кровь и питает селезенку, щаден и не вредит желудку. |
| белок | Курица, рыба, семена лотоса | Легко усваивается, восполняя дефицит и повреждения |
4. Популярные рецепты питания при недостаточности селезенки
Основываясь на недавних горячих рецептах, опубликованных в социальных сетях, мы рекомендуем следующие два простых и легких в приготовлении диетических рецепта, укрепляющих селезенку:
1.Каша из батата и красных фиников
Ингредиенты: 100 г батата, 5 красных фиников, 50 г риса.
Приготовление: нарежьте батат кубиками и варите с красными финиками и рисом до мягкости. Употребление его на завтрак каждый день в течение одной недели может улучшить дефицит селезенки и усталость.
2.Суп из перловки и красной фасоли
Ингредиенты: ячмень 30 г, фасоль красная 30 г, пория 10 г.
Способ приготовления: Ингредиенты заранее замочить на 2 часа, добавить воды и варить до мягкости. Подходит для людей с недостаточностью селезенки и сильной сыростью, помогает удалить сырость и уменьшить отеки.
5. Меры предосторожности для поддержания жизни
Помимо диеты, вам также необходимо обратить внимание на следующие жизненные привычки:
| На что следует обратить внимание | конкретные предложения |
|---|---|
| Регулярный график | Не ложитесь спать допоздна и обязательно засыпайте до 23:00. |
| умеренные физические нагрузки | Выбирайте легкие упражнения, такие как Бадуаньцзинь и ходьба. |
| Эмоциональный менеджмент | Избегайте чрезмерного мышления и регулируйте его посредством медитации. |
| Живот тепло | Избегайте ношения одежды, обнажающей пупок, и прикладывайте тепло к животу перед сном. |
6. Последние горячие темы обсуждения в Интернете.
1.«Чай с имбирем и мармеладом» становится популярным в социальных сетях: Многие блоггеры о здоровье рекомендуют пить имбирно-финиковый чай (3 ломтика имбиря + 6 красных фиников, сваренных в воде) по утрам, но китайская медицина напоминает людям с горячей конституцией употреблять его с осторожностью.
2.Ферментированные продукты становятся все более популярными: Ферментированные продукты, такие как натто и ферментированный клейкий рис, считаются новым выбором для укрепления селезенки, поскольку они содержат пробиотики.
3.Инновации в диетических рецептах традиционной китайской медицины: Молодые люди изменили традиционный отвар Сишен (кокосовая пория, ямс, семена лотоса и семена горгоны) в форму чая с молоком, который вызвал споры, но чрезвычайно популярен.
Резюме: Восстановление дефицита селезенки требует сочетания диеты и образа жизни, выбора продуктов, которые подходят вашему телосложению, и упорства в течение определенного периода времени для достижения результатов. Если симптомы серьезные, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным практикующим врачом китайской медицины для дифференциации синдрома и его формирования.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
